Skin Care in Hindi Wellhealthorganic | Season Disease, Ayurvedic Treatment & Diet

हमारे पिछले लेख में, हमने मानव स्वास्थ्य पर मौसमी प्रभावों पर चर्चा की और आयुर्वेद उन प्रभावों को कम करने में कैसे मदद कर करता है। आज हम एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य विषय पर चर्चा शुरू करेंगे “skin (त्वचा)”। बढ़ते हुए आयु के साथ ये भी समझना जरूरी है की मौसमी बदलाव आपकी त्वचा पर कैसे प्रभाव डालते हैं। त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है पूरे वर्ष अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और चमक को बनाए रखने के लिए उसकी देखभाल करना आवश्यक है। Skin care in Hindi Wellhealthorganic की सहायता से, आप विभिन्न मौसमी त्वचा रोगों का सामना करने और इन बदलावों के बीच अपनी सुंदरता बनाए रख पाएंगे।

 

शीतकालीन त्वचा रोग:

 

एक्जिमा (Atopic Dermatitis): सर्दियों में ठंडी, शुष्क हवा एक्जिमा के लक्षणों को बढ़ा सकती है, जिससे खुजली, लालिमा और पपड़ीदारपन बढ़ सकता है।

सोरायसिस (Psoriasis): सर्दियों की ठंडी, शुष्क परिस्थितियाँ सोरायसिस को बढ़ा सकती हैं।  इसमें शरीर में सूजन होती है,  और मुख्य रूप से हाथ, घुटने, कोहनी, पैर, पीठ, और खोपड़ी पर लाल, खुजलीदार, त्वचा के टुकड़े होते हैं।

शुष्क त्वचा (Xerosis): सर्दियों के महीनों के दौरान कम आर्द्रता के स्तर और इनडोर हीटिंग सिस्टम के संपर्क में आने से त्वचा शुष्क, खुरदरी हो सकती है।

 

वसंत ऋतु में त्वचा रोग:

 

एलर्जी प्रतिक्रियाएं (Allergic Reactions): वसंत के आगमन के साथ पराग और अन्य एलर्जी समस्या आती हैं जो पित्ती, खुजली और एक्जिमा भड़कने के साथ एलर्जी प्रतिक्रियाओं के शुरू होने का कारण बन सकती हैं।

संपर्क जिल्द की सूजन (Contact Dermatitis): वसंत ऋतु में बाहरी गतिविधियाँ बढ़ने से त्वचा संभावित जलन और एलर्जी के संपर्क में आ जाती है, जिससे संपर्क जिल्द की सूजन हो जाती है, जिसमें लालिमा, खुजली और छाले पड़ जाते हैं।

मुँहासा (Acne): मौसम में बदलाव और पसीना बढ़ने से वसंत ऋतु में मुँहासा निकलने में योगदान हो सकता है मुंहासे की समस्या तब अधिक प्रमुख हो जाती है जब त्वचा से निकलने वाले तेल का उत्पादन बढ़ जाता है, लेकिन त्वचा कोशिकाओं के फैलाव में कमी आ जाती है। इस स्थिति के कारण, त्वचा कोशिकाएँ ब्लॉक  हो जाती हैं, और उनमें मौजूद ऑयल वहीं रुक जाता है।

 

ग्रीष्मकालीन त्वचा रोग:

 

सनबर्न (Sunburn): सूरज की पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से सनबर्न हो सकता है, जिसमें त्वचा में लालिमा, दर्द और छाले पड़ जाते हैं।

हीट रैश (Miliaria): गर्म और आर्द्र मौसम से पसीने की ग्रन्थियाअवरुद्ध हो सकती हैं, जिसके कारण हमारे शरीर पर छोटे-छोटे लाल दाने निकल आते हैं। इन दानों में खुजली व जलन होती है।

फंगल संक्रमण (Fungal Infections): बढ़े हुए पसीने या विभिन्न प्रकार के फंगस, जब वे संक्रमण का कारण बनते हैं, तो इसे फंगल संक्रमण (fungal infection) कहा जाता है। फंगल संक्रमण एक छोटे दाद से लेकर जानलेवा संक्रमण जितना बड़ा हो सकता है, जो शरीर के किसी भी हिस्से पर हो सकता है।

 

Skin Care in Hindi Wellhealthorganic:

 

शरद ऋतु में त्वचा रोग के उपचार:

 

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण (Ayurvedic Approach): आयुर्वेद सर्दियों के दौरान आंतरिक संतुलन और जलयोजन बनाए रखने पर जोर देता है। तिल के तेल (तिला तेल) जैसे हर्बल तेलों का उपयोग त्वचा को पोषण और नमी देने के लिए स्व-मालिश (अभ्यंग) के लिए किया जाता है।

हर्बल उपचार (Herbal Remedies): आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे नीम, एलोवेरा, और हल्दी शुष्कता को कम करने के लिए प्रसिद्ध माना जाता है, जो एक्जिमा, सोरायसिस, और शुष्क त्वचा जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

 

वसंत ऋतु में त्वचा रोग के उपचार:

 

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण (Ayurvedic Approach): आयुर्वेद में, वसंत ऋतु को “कफ” दोष की ऋतु माना जाता है। आयुर्वेदिक सुझावों के अनुसार, इसमें कफ दोष को संतुलित करने, एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने और त्वचा की जलन को कम करने के लिए आहार समायोजन, पंचकर्म उपचार, और जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।

हर्बल उपचार (Herbal Remedies): त्रिफला, गुडूची और हरिद्रा जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने, और एलर्जी जिल्द की सूजन और संपर्क जिल्द की सूजन से जुड़ी सूजन को कम करने के लिए किया जाता है।

 

ग्रीष्मकालीन में त्वचा रोग के उपचार:

 

आयुर्वेदिक दृष्टिकोण (Ayurvedic Approach): आयुर्वेद गर्मियों में पीत दोष को शांति और शीतलता प्रदान करने में मदद करता है। गर्मियों में, हमें अत्यधिक धूप से बचना चाहिए और ठंडे पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

हर्बल उपचार (Herbal Remedies): एलोवेरा, संदलवुड, और चंदन (संदलवुड) जैसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ धूप की जलन को शांत करने, सूजन को कम करने, और त्वचा के उपचार में मदद करती हैं। ब्राह्मी और शतावरी जैसी आंतरिक जड़ी-बूटियाँ शरीर को ठंडा करने और त्वचा को ठीक रखने में मदद करती हैं।

 

सुंदर त्वचा के लिए आहार:

 

शरद ऋतु में त्वचा के लिए आहार:

 

गर्म और पौष्टिक खाद्य पदार्थ: सर्दियों के दौरान, पाचन में मदद करने वाले और शरीर को पोषित करने वाले गरम और पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना सुझावनीय है। अपने आहार में सूप, स्टू, अच्छे से पके हुए भोजन, हरी सब्जियाँ, और हर्बल चाय का प्रयोग करें।

स्वस्थ वसा: स्वस्थ वसा के लिए, अपने भोजन में घी (क्लैरिफाइड बटर), तिल का तेल, और जैतून का तेल शामिल करें, जो त्वचा को अच्छी रखने और शुष्कता को बनाए रखने में मदद करता है।

आद्रता वाले खाद्य पदार्थ: त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग गुणों वाले खाद्य पदार्थ जैसे एवोकाडो, नट्स, बीज और सैल्मन जैसी तैलीय मछली का सेवन करें।

 

वसंत ऋतु में त्वचा के लिए आहार:

 

हलके खाद्य पदार्थ का सेवन: वसंत ऋतु में, हल्के और आसानी से पाचनीय आहार पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो शरीर को जमा हुए विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करने में मदद करते हैं और खांसी जैसी बीमारियों से दूर रखते हैं। अपने आहार में कड़वी हरी सब्जियाँ, पत्तेदार सब्जियाँ, अंकुरित अनाज, और मौसमी फल शामिल करें।

हर्बल चाय: देंडेलायन, बर्डॉक रूट, और सिलैंट्रो जैसी जड़ी-बूटियों से बनी हर्बल चाय पिएं, जो सुरक्षित हैं और जिगर के कार्य में सुधार करने और रक्त को शुद्ध करने में मदद करती हैं।

भारी और तेलीय भोजन सामग्रियों से बचें: न्यूनतम भारी और तेलीय भोजन सामग्रियों का सेवन करें। जो खांसी को बढ़ा सकते हैं, और जमाव और एलर्जी जैसी त्वचा समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

 

ग्रीष्मकालीन ऋतु में त्वचा के लिए आहार:

 

ठंडे और हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थ: गर्मियों के दौरान, ठंडे और पानी से भरपूर पदार्थों का चयन करें जो पित्त दोष को संतुलित करने और गर्मी से संबंधित त्वचा की समस्याओं को रोकने में मदद करता है। अपने आहार में ताजे फल, सब्जियाँ, नारियल पानी, खीरा, पुदीना और धनिया शामिल करें।

पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ: हाइड्रेटेड रहने और त्वचा की नमी के स्तर को बनाए रखने के लिए तरबूज, संतरे, जामुन और पत्तेदार साग जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

मसालेदार और गर्म खाद्य पदार्थों को सीमित करें: मसालेदार, गर्म और तले हुए खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें जो आंतरिक गर्मी को बढ़ा सकता है। और मुंहासे और सूजन जैसी पित्त संबंधी त्वचा की समस्याओं को भी बढ़ा सकता है।

Skin care in hindi wellhealthorganic विभिन्न मौसमी रोगों का सामना करने में सहायक हैं।